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適合秋季喝的粥,多喝對身體好,還能潤肺止咳
2021/10/16
2021/10/16

大家知道嗎,在這個季節就適合喝粥了,這個秋季天氣乾燥,要是能喝上一碗粥,心情就會舒暢了好多,小編在這裡,推薦大家喝,銀耳蓮子粥,銀耳有生津的功效,對人的身體非常的好,而蓮子則有保護神經系統的作用,這道粥裡面還有冰糖,冰糖,又有和胃健脾,潤肺止咳的功效,這三樣結合起來,是一道非常好喝的而且對身體非常好的粥。

銀耳蓮子粥

材料:銀耳,蓮子,大米,枸杞,冰糖。

步驟:

一、你要是想做這點要求,也要提前一晚上,把銀耳泡好,這樣就可以了,木耳原來是幹的,要是泡的時間很短的話,這樣做出來的粥就不會好吃。

二、在提前泡好的木耳能清洗一下,之後再把木耳撕成小片,之後再把它裝到碗裡這樣就可以了。

三、在做的時候,提前兩個小時把蓮子也泡一泡,蓮子比較容易泡發,泡上兩個小時左右就行了,之後把蓮子去芯,蓮子要是不去心的話,這樣就會不好吃的。

四、準備兩勺米倒進去盆裡,多淘洗幾次,外把米清洗乾淨。

五、大米蓮子和銀耳一起放進電飯煲裡,再加上清水,放上兩大塊冰糖,蓋上鍋蓋,開始煮就可以了,這道粥大約煮一個小時就可以了。這道菜裡面還有枸杞,我們需要在煮上半個小時的時候,再加上枸杞,再蓋上鍋蓋,煮上半個小時粥就可以吃了。

這個粥特別的養人,經常喝這個粥會身體健康的,還有就是這個粥最好在晚上喝,因為在晚上喝上一碗粥是非常好的,這才是非常規律的飲食。小編這裡還有其它粥的做法,要是喜歡喝粥的朋友,可以給小編留言,小編分享給大家,要是這個粥的做法有很多人想要,小編就會把他寫成文章,分享給大家,希望大家喜歡。

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